zdrowie - Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata

Zrozumieć męskość. Rzeczywistość polskiego mężczyzny – badanie

Klaudiusz — Wed, 18 Sep 2024 08:03:45 +0000

Badanie Gedeon Richter Polska poświęcone jest mężczyznom – ich zdrowiu, emocjom i samoakceptacji. Najnowszy raport „Zrozumieć męskość. Rzeczywistość polskiego mężczyzny” obala popularne stereotypy o twardych, pozbawionych wrażliwości mężczyznach.

Firma Gedeon Richter koncentruje swoje działania na obszarze zdrowia kobiet. Jednak w ramach realizowania misji poprawy jakości życia podejmuje szersze działania i inicjatywy. Jedną z nich jest badanie [1], którego wyniki właśnie się ukazały. Jaki naprawdę jest współczesny mężczyzna i jakie są jego potrzeby skupione wokół zdrowia?

„Jako lider w obszarze zdrowia kobiet, w Gedeon Richter od wielu lat podejmujemy liczne inicjatywy na rzecz ich zdrowia i samopoczucia. Zauważyliśmy jednak, że temat zdrowia mężczyzn w Polsce jest wciąż marginalizowany. Brakuje badań, które mogłyby kompleksowo ukazać ich potrzeby zdrowotne i emocjonalne. Stereotyp twardego, niewzruszonego mężczyzny nadal pokutuje, a presja społeczna często ogranicza ich możliwość otwartego wyrażania emocji. W naszym raporcie >>Zrozumieć męskość. Rzeczywistość polskiego mężczyzny<< poruszamy takie kwestie, jak zdrowie, seksualność, emocje i samoakceptacja mężczyzn. To krok w stronę lepszego zrozumienia ich potrzeb i zmiany społecznych stereotypów” – mówi Aneta Grzegorzewska, dyrektor ds. Korporacyjnych i Relacji Zewnętrznych w Gedeon Richter Polska.

Czy polscy mężczyźni dbają o swoje zdrowie?

Jako firma, której misją jest zdrowie, Gedeon Richter w swoim raporcie poświęciła znaczną część temu zagadnieniu. Wnioski płynące z raportu są zróżnicowane – z jednej strony pokazują pozytywne zmiany, z drugiej wskazują na obszary, które wciąż wymagają większej troski.

„Według raportu zdecydowanie najczęściej zdrowiem zajmuje się najstarsza grupa badanych mężczyzn (56-69 lat) – 15% ankietowanych w tym wieku nigdy nie korzystało z usług specjalisty, do czego przyznaje się ponad 30% panów w wieku 18-35 lat. Co ciekawe, aż 1/4 wszystkich badanych ma już za sobą chociaż jedną wizytę u psychologa lub psychoterapeuty. Raport dowodzi, że mężczyźni za rzadko wykonują badania w kierunku infekcji przenoszonych drogą płciową. Taki test ma za sobą jedynie 7% ankietowanych. Jednocześnie 87% badanych przyznaje, że zdrowie intymne jest w związku wspólną sprawą. 88% mężczyzn związanych stałą relacją uważa, że udany związek pozytywnie wpływa na zdrowie. Wzajemna uwaga i troska, np. przypominanie sobie o badaniach profilaktycznych i wizytach u lekarza sprawia, że bardziej prawdopodobne jest wcześniejsze zdiagnozowanie ewentualnych problemów zdrowotnych – mówi Aneta Grzegorzewska, dyrektor ds. Korporacyjnych i Relacji Zewnętrznych w Gedeon Richter Polska.

W życiu mężczyzn ważne są uczucia

Oprócz kwestii zdrowotnych w raporcie pojawiło się wiele kwestii dotyczących tego, co naprawdę czują mężczyźni. Jak się okazuje, większość panów chce mówić o tym, co czują, bo aż 2 na 3 ankietowanych wyraża chęć rozmowy o emocjach. Z kolei wśród mężczyzn w wieku 18-25 lat ten odsetek wynosi aż 79%, zaś w przypadku singli 74%. Co więcej, to przedstawiciele najmłodszej ankietowanej grupy przyznają, że nie mają z kim porozmawiać o swoich problemach i obawach (54% vs 41%).

„Te dane mnie zasmuciły, ale nie zaskoczyły. W raporcie jest też informacja o tym, że większość mężczyzn, niezależenie od wieku, na ogół rozmawia o pozytywnych emocjach (42%), a o negatywnych mówi zaledwie 31%. Pamiętajmy, że rozmowa z drugim człowiekiem, poczucie bycia akceptowanym i chcianym, to nasza podstawowa ludzka potrzeba. Największym zaskoczeniem jest dla mnie jednak dość wysoki odsetek Polaków (24%), którzy wciąż przyznają, że mężczyźnie nie wypada płakać! Więc z jednej strony współcześni mężczyźni, według własnej deklaracji, są bardziej wrażliwi i emocjonalni, ale z drugiej: oby nie za bardzo” – mówi Kamila Raczyńska, edukatorka seksualna.

Jego seksualność – wyzwania, marzenia i rzeczywistość

Dość obszerną część raportu poświęcono także kwestiom życia intymnego. Tu także mamy do czynienia z wieloma stereotypami dotyczącymi wizji mężczyzny jako doskonałego kochanka. W niewielki sposób przekłada się to jednak na rzeczywistość, bo z badania wynika, że aż 49% mężczyzn w wieku 18-25, jeszcze nigdy nie uprawiało seksu. Gdy już jednak prowadzą regularne pożycie, to okazuje się, że nie są z niego do końca zadowoleni. Ponad połowa (56%) ma ochotę na seks kilka razy w tygodniu i częściej, a w przypadku kobiet ten odsetek wynosi 40%. Niestety aż 1 na 3 mężczyzn (30%) przyznaje, że nie współżyje tak często, jakby chciał.

„Porównując te dane z raportem o seksualności kobiet („Seksualna mapa Polki”, 2023 rok) z tegorocznymi odpowiedziami mężczyzn, widzę wspólny mianownik. Panowie mają częściej ochotę na seks niż faktycznie współżyją i dokładnie to samo mówiły kobiety. Wynika z tego, że obie strony chciałyby kochać się częściej, ale nikt nie chce tego powiedzieć głośno. Z przymrużeniem oka można więc stwierdzić, że chodzimy sfrustrowani, zamiast się w tym czasie kochać” – mówi Kamila Raczyńska.

Gdy z kolei mówimy o fantazjach erotycznych i wymarzonym seksie czeka nas niemałe zaskoczenie. O ostrym, mocnym seksie marzy zaledwie 2% mężczyzn, a zdecydowana większość pragnie, by dawał on satysfakcję i rozkosz (41%) oraz pełne zaspokojenie obu stronom (33%). W tej części raportu poruszono też kwestię problemów z erekcją, do których przyznaje się już 57% Polaków.

„Tak wysokie dane oznaczają, że mężczyźni przeżywają problem z erekcją, jako potencjalną dysfunkcję. Warto podkreślić, żeby postawić rozpoznanie zaburzeń erekcji, muszą być spełnione określone kryteria diagnostyczne, zawarte w obowiązujących klasyfikacjach. Jednym z ważniejszych są: kryterium czasu i intensywności. Zwraca uwagę fakt, że współcześnie sprawność seksualna jest rozpatrywana przede wszystkim w oparciu o przekonanie ustawicznej gotowości i możliwości. To jest punkt odniesienia, nie zaś prawidłowości fizjologiczne. Po prostu >>konar musi zawsze płonąć, najlepiej ogniem olimpijskim<<, bo taki obraz kształtują m.in. reklamy. Jeśli więc punktem odniesienia jest, że do tej pory zawsze mężczyzna >>stawał na wysokości zadania<<, a nagle pojawił się brak pełnej sprawności erekcyjnej, to wręcz nawykowo jest to rozpatrywane w kategoriach dysfunkcji. Tymczasem warto zwrócić uwagę na to, że zmęczenie, czy jakieś problemy natury somatycznej czy psychologicznej mogą wpływać na kłopoty z erekcją. Jednak to nie oznacza, że jest to kłopot permanentny” – komentuje dr n. med. Robert Kowalczyk – seksuolog kliniczny, psycholog i psychoterapeuta.

Jak mężczyźni siebie oceniają?

Z raportu przeprowadzonego na zlecenie Gedeon Richter Polska wynika, że Polacy są raczej zadowoleni zarówno całościowo ze swojego życia (średnia ocena 6,9 w skali od 1-10), jak i z samych siebie (6,7). Co ciekawe te liczby są jeszcze wyższe wraz z wiekiem oraz wśród panów pozostających w związku. Co więcej, „męskość” przestała się już kojarzyć z siłą, odwagą, bo dla 63% ankietowanych ten termin oznacza przede wszystkim dojrzałość, 56% wskazuje na mądrość życiową, a zaledwie 2% mniej spokój i opanowanie. Synonimami męskości najrzadziej określana jest młodość (7%), forma rywalizacji, czyli wzbudzanie podziwu/zazdrości u innych mężczyzn (9%), a także wysoka pozycja zawodowa (9%). Nowe dane pokazują, że współczesny mężczyzna kładzie większy nacisk na spokój i zrównoważone podejście do życia.

Szczegółowe informacje dotyczące raportu dostępne są na stronie: https://zdrowa-ona.pl/zrozumiec-meskosc-rzeczywistosc-polskiego-mezczyzny/

Artykuł Zrozumieć męskość. Rzeczywistość polskiego mężczyzny – badanie pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Czy dbając o środowisko, dbamy również o siebie?

Klaudiusz — Wed, 11 Sep 2024 06:56:30 +0000

Nowa kampania społeczna „Naładuj swoje baterie”, organizowana przez Interzero we współpracy z Fundacją Małgosi Braunek Bądź, wykorzystuje te dwie okazje do zwrócenia uwagi na to, że zarówno szeroko pojęty dobrostan psychiczny, jak i czyste środowisko wymagają od nas regularnych działań i realnego zaangażowania.

Młodzi, tylko pozornie „zieloni”?

Kampania społeczna „Naładuj swoje baterie” jest reakcją na postawę młodych dorosłych. Choć osoby w wieku 18-34 lata powszechnie uznaje się za najbardziej świadomą ekologicznie grupę społeczną, to realizowane w ostatnich latach badania ukazują luki pomiędzy ich deklaracjami a rzeczywistymi zachowaniami. Raport z badania przeprowadzonego przez Interzero „Między plusem a minusem”, potwierdził ten trend. Respondenci poniżej 35. roku życia rzadziej segregują odpady oraz dużo częściej niż starsi wątpią w sens recyklingu. 31% młodych badanych (w wieku 18–24 lata) zadeklarowało, że ich zdaniem baterii nie da się przetworzyć. Pokolenie młodych dorosłych ma mniejszą niż ich rodzice czy dziadkowie, wiedzę na temat tego, jak prawidłowo pozbywać się zużytych baterii, a o specjalnych pojemnikach w sklepach wie 62% z nich, w porównaniu do 73% ogółu uczestników badania.

– Zauważyliśmy, że nie wszyscy młodzi dorośli wiedzą, jak pozbyć się zużytych baterii. Te niewielkie przedmioty, nieprawidłowo zutylizowane, stają się bardzo niebezpieczne. Jedna bateria guzikowa może skazić nawet 400 litrów wody lub wywołać zagrożenie pożarowe w sortowni odpadów. Zależało nam na tym, aby nasze działania wzbudziły zainteresowanie dorosłych, dlatego też temat baterii, rozumianych jako źródło zasilania różnorodnych sprzętów, połączyliśmy z naszymi wewnętrznymi bateriami, czyli z dobrostanem psychicznym, który w obecnych czasach jest szczególnie ważny. Stworzyliśmy kampanię społeczną „Naładuj swoje baterie”, za pomocą której chcemy wspierać odbiorców w budowaniu świadomości ekologicznej, pokazując, że robiąc coś dobrego dla planety, robimy także coś dobrego dla siebie. – tłumaczy Monika Grom, Wiceprezeska Zarządu Interzero.

Naładuj się tym, co dobre

Celem kampanii jest zachęcenie i zmotywowanie – przede wszystkim młodych dorosłych – do działań proekologicznych związanych z recyklingiem baterii. W ramach promocji prawidłowej utylizacji baterii, każdy, kto na swoim koncie na Instagramie, Facebooku czy TikToku umieści zdjęcie lub wideo na którym wkłada zużyte baterie do dedykowanego pudełka w sklepie, czy szkole, oddaje je do PSZOKu – Punktu Selektywnej Zbiórki Odpadów lub wyrzuca do specjalnego kosza w przestrzeni miejskiej i oznaczy hashtagiem kampanii #naladujswojebaterie, otrzyma indywidualny kod do miesięcznej subskrypcji aplikacji Mindy Premium (skupionej na zagadnieniach z obszaru mindfulness), partnera cyfrowego kampanii.

W ramach działań edukacyjnych skupionych wokół kampanii społecznej „Naładuj swoje baterie” zaplanowano cztery bezpłatne i ogólnodostępne webinary:

● przybliżający temat ekopsychologii (dr Julia E. Wahl, Orina Krajewska),

● pokazujący zalety kąpieli leśnych (Katarzyna Grabka),

● wskazujący praktyki somatyczne regulujące stres i kojące układ nerwowy (Sandra Kłos),

● prezentujący zasady i zalety diety planetarnej (lek. med. Alicja Baska).

Współtworzone z Fundacją Małgosi Braunek Bądź treści edukacyjne regularnie pojawiać się będą również na stronie internetowej “Eko Bez Kantów”.

Kampania promowana jest spotem wideo, który obrazuje nierozerwalny związek człowieka z naturą. Jego bohaterem jest warszawski muzyk ambientowy i DJ, Maciej Panek, znany jako Botanica.

W związku z naturą

Istotnym aspektem kampanii społecznej „Naładuj swoje baterie” jest ekopsychologia, czyli nurt łączący w sobie zagadnienia z zakresu psychologii i ekologii. Jej twórca Theodore Roszak, powiedział „Istnieje synergia pomiędzy planetarnym i osobistym dobrobytem” (The Voice of the Earth, 1992, tłum. własne). Proekologiczne działania i nasz dobrostan psychiczny to naczynia połączone, a świadomość, że przyczyniamy się do ochrony środowiska, daje nam poczucie sprawczości, kontroli i sensu, może również przekładać się na lepsze samopoczucie. Więcej na ten temat można znaleźć na blogu Eko Bez Kantów oraz w pierwszym webinarze.

– W ciągu ostatnich kilku lat wyraźnie widać rozkwit i zwiększone zainteresowanie wątkami związanymi z ekopsychologią. Dziś jeszcze bardziej niż kiedyś doceniamy dobroczynny wpływ natury na naszą kondycję psychiczną, jeszcze chętniej korzystamy z jej kojących właściwości, a regularny kontakt z nią pozwala nam na głębszy relaks i odbudowę naszych wewnętrznych zasobów. W ramach kampanii <> ekspertki z naszej Fundacji będą dzielić się swoją merytoryczną wiedzą z zakresu wellbeingu, mindfulness i ekopsychologii, która pozwoli odbiorcom odkryć zalety płynące z bliskiej relacji z naturą oraz realnie pomoże im w regulowaniu, monitorowaniu i ładowaniu ich wewnętrznych baterii, co dziś jest niezwykle cenną umiejętnością. – mówi Orina Krajewska, Prezeska Zarządu Fundacji Małgosi Braunek Bądź, partnera merytorycznego kampanii.

Artykuł Czy dbając o środowisko, dbamy również o siebie? pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Polacy niewiele wiedzą o seksie, ale uważają, że to inni nie wiedzą

Klaudiusz — Thu, 22 Aug 2024 10:11:54 +0000

Raport „Narodowa Kartkówka z WdŻ”, efekt współpracy DOZ.pl z fundacją Anji Rubik SEXED.pl pokazał, że tylko 16 proc. z ponad 2 tys. badanych ma wiedzę o seksie, choć aż 82 proc. twierdzi, że wie prawie wszystko.

„Skorzystałam z klozetu po moim chłopaku. Czy zajdę w ciążę?”, „wytarłam się ręcznikiem taty, czy zajdę w ciążę?”. To są rozterki polskich nastolatek, które wskazują, jak nikłą mają wiedzę o zdrowiu intymnym i seksie. Ale nie tylko one.

Lekarz ginekolog ze szpitala o tej specjalizacji nie potrafi kobiecie po zabiegu ginekologicznym odpowiedzieć na pytanie, kiedy będzie mogła zacząć bezpiecznie współżyć. „To mnie pani zastrzeliła teraz” – odpowiada, pokrywając się purpurą. „Nikt wcześniej o to nie pytał”. Zdarza się też, że dzieci po wypadku, na wózku inwalidzkim pytają przerażone, „czy będą sprawne seksualnie”. Słyszą: „teraz o to nie pytaj, zajmij się rehabilitacją”. A taka odpowiedź może wpłynąć na całe życie seksualne.

Co jest seksualnością?

Patrycja Wonatowska, psycholożka, seksuolożka, edukatorka seksualna, podkreśla, że problemem jest, że polscy uczniowie wychodzą ze szkoły bez ciekowości poznawczej, bo uważają, że mają wystarczającą wiedzę o seksie. Tymczasem nie wiedzą, co oznacza bycie w relacji, dlaczego godzimy się na różne zachowania, są przepełnieni mitami na temat płci, nie wiedzą, jakiego języka używać, by mówić o seksualności.

„Nie zdajemy sobie sprawy, że to wszystko jest seksualnością. To dlatego edukacja seksualna jest tak ważna na każdym etapie życia. Czasem słyszę: >>nigdy nikomu o tym nie mówiłem, a mam 45 lat<<. Albo: >>Nigdy nie dokonałam samobadania piersi, a mam 38 lat<<. Zgłaszają się do nas młodzi ludzie i pytają o kryzysy psychiczne. Mają życie seksualne na poziomie minus 100 i poczucie, że nikt nie wie, jak im pomóc. Seksualność jest w nas cały czas, a niektórym wydaje się, że z wiekiem odkłada się ją na półkę” – tłumaczy Patrycja Wonatowska.

Tosia Kopyt, psycholożka, nauczycielka przedmiotu wychowanie do życia w rodzinie (WdŻ) oraz edukatora seksualna podkreśla, że WdŻ wciąż budzi kontrowersje, mimo że ten przedmiot wszedł do szkół w 1999 r. W wielu szkołach nie odbywa się, uczą go nauczyciele z łapanki, czasem jest przedłużeniem zajęć biologii, a czasem religii. Czasem są to zwykłe pogawędki.

„Cieszy jednak, że jest coraz więcej szkół, które chcą autentycznie uczyć o życiu intymnym. Pokładam też nadzieję w nowym przedmiocie nauka o zdrowiu” – mówi Tosia Kopyt.

„Marzy mi się, aby raport >>Narodowa Kartkówka z WDŻ<< stał się początkiem poważnej dyskusji na temat wiedzy Polaków o życiu intymnym. Wierzę, że gdy za rok będziemy robić kolejne badanie, dzięki naszym wspólnym wysiłkom będzie tylko lepiej” – mówi Martyna Wyrzykowska, koordynatorka kampanii z fundacji SEXED.PL.

Anja Rubik założyła SEXED.PL 7 lat temu, gdy zrozumiała, jak ważna jest wiedza o seksie. Jej brak skutkuje nie tylko szkodliwymi zachowaniami seksualnymi, ale też może prowadzić do wykorzystania seksualnego.

„Młodzi Polacy wiedzę o seksie czerpią głównie z intenetu. W domu to temat tabu. Rodzice nie wiedzą, jak rozmawiać. To dlatego prowadzimy warsztaty, w tym również antyprzemocowe” – mówi Anja Rubik.

Edukacja seksualna to proces

Trwa od momentu, kiedy przychodzimy na świat do końca życia.

„Mimo że temat seksu jest tak powszechny, bo każdy z nas ma ciało, to jednak gdy dziecko zadaje rodzicom pytanie, słyszy: dowiesz się w swoim czasie. Nastolatki chcą wiedzieć, dlaczego zmienia się ich ciało, czy nie zajdą w ciążę z błahych powodów. Większość z nich nie ma z kim o tym pogadać. Tu jest potrzebna wiedza i doświadczeni eksperci. Dlatego nasza współpraca z DOZ.pl jest rozwojowa” – podkreśla Martyna Wyrzykowska.

Ta współpraca dobrze rokuje tym bardziej, że serwis medyczny DOZ.pl ma kilka mln czytelników, a w bazie 6 tys. artykułów o zdrowiu, w tym o zdrowiu intymnym.

W kategorii „seks” znajduje się ponad 100 artykułów wyjaśniających w przystępny sposób tematy trudne (np. molestowanie seksualne), wstydliwe (np. opryszczka narządów płciowych) czy nieoczywiste (np. wpływ fast foodów na płodność) – podkreśla Paulina Ciecierska dyrektor marketingu DOZ.pl.

„Mamy wiedzę, doświadczenie i ekspertów. Chcemy edukować Polaków na temat życia intymnego. Można u nas m.in. porozmawiać z seksuologiem, ginekologiem czy psychologiem. Widzimy, jakie pytania zadają czytelnicy naszego portalu i to nas niepokoi. Jednym z elementów edukacyjnych jest właśnie kampania >>Kto ma wiedzieć<<. Wyniki narodowej kartkówki bardzo nas zasmuciły” – podkreśla Paulina Ciecierska.

Co pokazuje raport?

Tosia Kopyt informuje, że pytania do raportu dotyczą różnorodnych sfer seksualności m.in.: relacje partnerskie, anatomia, antykoncepcja, zdrowie, profilaktyka, higiena intymna.

„To są sprawy, które wpływają na nasze życie” – dodaje.

Tymoteusz Oglaza z firmy IPSOS podkreśla zaś, że badanie miało charakter ilościowy – imponująca grupa badanych – ponad 2 tys. respondentów w wieku 15-65 lat, jest reprezentatywna, wydzielone zostały grupy: wiek, płeć, wykształcenie.

Ale jest to też badanie jakościowe. Przeprowadzono 14 wywiadów indywidualnych. Badający nie przerywał mówiącemu. Wyszło, że Polacy uważają, że mają wiedzę, choć jej nie mają. I tu nie ma różnicy ze względu na wiek respondentów.

„Grupę badawczą podzieliliśmy na cztery pokolenia. I wyszło nam, że nikt nie miał odpowiedniej edukacji seksualnej. Przedstawiciele pokolenia Z wypadli nieco lepiej niż starsi. 32 proc. badanych czuje skrępowanie przy mówieniu o seksie. Znacznie więcej twierdzi, że nie ma wiedzy, żeby o tym opowiadać. To dużo mówi o naszym społeczeństwie” – uważa Tymoteusz Oglaza.

W tegorocznej edycji raportu sprawdzono wiedzę reprezentacyjnej grupy 2141 badanych. Pokazała ona, że Polacy najczęściej szukają wiedzy o seksie w internecie (łącznie 54 proc.), a zaledwie 17 proc. czerpie ją bezpośrednio od specjalistów (lekarzy, seksuologów itp.).

Aż 86 proc. badanych uważa, że należy wprowadzić do szkół przedmiot edukacja seksualna, który powinien rozpoczynać się w klasach IV-VIII szkoły podstawowej, czyli wówczas, gdy uczniowie wkraczają w wymagający okres dojrzewania.

Raport pokazał silną krytykę realizowanych obecnie w szkołach zajęć wychowania do życia w rodzinie, które zdaniem ankietowanych nie spełniają swej funkcji.

Na potrzeby raportu przeprowadzono test wiedzy o seksie w formie kartkówki, który podlegał ocenianiu jak w szkole (skala ocen od niedostatecznej do celującej). Jedynie 16 proc. zaliczyło go na ocenę co najmniej dobrą, choć przekonanych o tym było aż 82 proc. ankietowanych. Aż 11 proc. nie zaliczyło testu, a niespełna 1 proc. uzyskał ocenę celującą.

Dostęp do wiedzy o seksie powinien być łatwiejszy

Aż 74 proc. badanych uważa, że wiedza na tematy związane z seksem powinna być łatwiej dostępna. 83 proc. przewiduje zaś pozytywne skutki, jakie przyniosłaby edukacja seksualna w szkołach (czyli przede wszystkim ograniczenie czynników ryzyka takich jak choroby przenoszone drogą płciową czy przypadkowe ciąże).

Tematem seksu w wieku dojrzałym, pomijanym w debacie publicznej żywo interesuje się 29 proc. badanych.

Aż 22 proc. respondentów nie umiało sprecyzować jednego, najbardziej frapującego zagadnienia. Wynik ten to przestrzeń do działania dla edukatorów seksualnych.

„Mamy nadzieję, że świadomość na temat seksualności i zdrowia intymnego w Polsce będzie się zwiększać, także poprzez starannie opracowane artykuły powstające we współpracy z ekspertami” – podkreśla Paulina Ciecierska z DOZ.pl

Źródło:

Konferencja prasowa „Kampania KTO MA WIEDZIEĆ? Czyli Narodowa kartkówka z wiedzy o seksualności i zdrowiu intymnym Polaków”, Warszawa 11.06.2024

https://www.doz.pl/czytelnia/a18077-Polacy_bardzo_malo_wiedza_o_seksie

Źródło informacji: PAP MediaRoom

Artykuł Polacy niewiele wiedzą o seksie, ale uważają, że to inni nie wiedzą pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Zalety pisania ręcznego

Klaudiusz — Fri, 26 Jul 2024 06:52:00 +0000

W dzisiejszym cyfrowym świecie pisanie ręczne jest coraz rzadsze. Niemniej jednak badania pokazują, że ma ono wiele korzyści, zarówno dla pamięci, jak i ogólnego rozwoju mózgu. Pisanie ręczne angażuje różne obszary mózgu, co przyczynia się do lepszego zrozumienia i zapamiętywania informacji.

Lepsza pamięć dzięki pisaniu ręcznemu

Pisanie ręczne może znacząco poprawić pamięć. Badania wskazują, że zapisywanie notatek na papierze pomaga uczniom lepiej zapamiętywać materiał w porównaniu z pisaniem na klawiaturze. Dzieje się tak, ponieważ ręczne pisanie wymaga przetwarzania i reformułowania informacji, co sprzyja głębszemu zrozumieniu. Uczniowie, którzy zapisują notatki ręcznie, mają tendencję do lepszego zapamiętywania szczegółów i osiągania lepszych wyników na egzaminach.

Wpływ na rozwój mózgu

Ręczne pisanie nie tylko wspiera pamięć, ale także rozwój mózgu. Proces ten angażuje sensoryczne, motoryczne i poznawcze obszary mózgu. W przeciwieństwie do pisania na klawiaturze, które jest bardziej mechaniczne, pisanie ręczne wymaga większego zaangażowania i koordynacji. Dzięki temu mózg uczy się “funkcjonalnej specjalizacji”, co prowadzi do bardziej efektywnego przetwarzania informacji.

Jakość pisania

Pisanie ręczne może również poprawić jakość tekstów. Badania pokazują, że dzieci piszące ręcznie tworzą dłuższe i bardziej złożone eseje. Proces ten sprzyja lepszej organizacji myśli i kreatywności. Dzięki pisaniu ręcznemu autorzy mają większą kontrolę nad strukturą i treścią swoich prac, co prowadzi do wyższej jakości tekstów.

źródło:

goodnet.org

Artykuł Zalety pisania ręcznego pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Terapia skoncentrowana na emocjach – klucz do lepszych decyzji

Klaudiusz — Tue, 23 Jul 2024 06:54:00 +0000

Zarządzanie emocjami to nie tylko sposób na lepsze samopoczucie, ale także na podejmowanie trafnych decyzji. Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) może w tym pomóc.

Podstawy terapii skoncentrowanej na emocjach

Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) jest techniką terapeutyczną, która pomaga ludziom lepiej zrozumieć i wyrażać swoje emocje. Poprzez identyfikację i analizę uczuć pacjenci uczą się lepszego radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi. Terapia ta jest szczególnie pomocna dla osób mających trudności w dostępie do swoich emocji, co może utrudniać podejmowanie decyzji.

Techniki stosowane w EFT

W EFT stosuje się różnorodne techniki, takie jak walidacja i praca z krzesłem. Walidacja polega na odbiciu emocji pacjenta, co pomaga w ich lepszym zrozumieniu. Praca z krzesłem to technika, gdzie pacjent dialoguje z wyobrażonym przeciwnikiem lub emocją, co ułatwia wyrażanie uczuć. Te metody pomagają w rozwijaniu inteligencji emocjonalnej i poprawie relacji międzyludzkich.

Zalety terapii skoncentrowanej na emocjach

EFT przynosi wiele korzyści, zarówno na poziomie indywidualnym, jak i w relacjach. Poprzez lepsze zarządzanie emocjami pacjenci mogą poprawić swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne. Terapia ta jest skuteczna w leczeniu depresji, traumy oraz w poprawie relacji rodzinnych i partnerskich.

źródło:

goodnet.org

Artykuł Terapia skoncentrowana na emocjach – klucz do lepszych decyzji pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Superżywność: zdrowotne korzyści rukwi wodnej

Klaudiusz — Sat, 20 Jul 2024 07:19:00 +0000

Rukiew wodna to niezwykle zdrowe warzywo liściaste, które należy do tej samej rodziny krzyżowych, co jarmuż i brukselka. Jest bogata w składniki odżywcze, a jej ostry smak doskonale komponuje się z wieloma potrawami. Sprawdźmy, dlaczego warto włączyć ją do diety.

Zawiera witaminę K i inne składniki odżywcze

Rukiew wodna jest źródłem witaminy K, która jest niezbędna dla zdrowia kości i krzepnięcia krwi. Zawiera także witaminy A, E, C, mangan, wapń, potas, żelazo oraz błonnik. To warzywo dostarcza 18 aminokwasów, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodanie jej do zielonego koktajlu wzbogaci go o cenne składniki odżywcze.

Bogata w antyoksydanty

Rukiew wodna zawiera beta-karoten, zeaksantynę i luteinę, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Ten proces może prowadzić do chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i niektóre nowotwory. Rukiew wodna wykazuje wysoką zdolność neutralizowania wolnych rodników, co czyni ją zdrowym wyborem w diecie.

Promuje zdrową skórę

Dzięki składnikom odżywczym rukiew wodna wspomaga regenerację komórek skóry i chroni ją przed działaniem słońca. Regularne spożywanie tego warzywa może pomóc w utrzymaniu zdrowej i wolnej od niedoskonałości skóry. To idealny czas, aby eksperymentować z przepisami z rukwią przed nadejściem lata.

Wspiera zdrowie serca

Antyoksydanty zawarte w rukwi wodnej pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Dodatkowo może ona obniżyć poziom cholesterolu. To warzywo jest niskosodowe i wolne od nasyconych tłuszczów, co czyni je doskonałym wyborem dla zdrowia serca.

Wzmacnia kości i zęby

Rukiew wodna jest świetnym źródłem wapnia i witaminy K, niezbędnych do utrzymania zdrowych kości. Spożywanie tego warzywa może pomóc w zapobieganiu osteoporozie, chorobie, która powoduje kruchość kości. Rukiew wodna dostarcza niezbędnych składników, które wzmacniają ciało.

źródło:

goodnet.org

Artykuł Superżywność: zdrowotne korzyści rukwi wodnej pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Innowacyjna technologia zastępowania kości

Klaudiusz — Tue, 16 Jul 2024 06:46:27 +0000

Wprowadzenie innowacyjnych technologii w medycynie stale przynosi nadzieję na lepsze leczenie. Izraelska firma Bonus Biogroup zrewolucjonizowała proces regeneracji tkanek kostnych, co może przynieść ulgę wielu pacjentom z poważnymi urazami lub chorobami kości. Dzięki nowatorskiemu podejściu możliwe staje się szybkie i skuteczne odbudowanie uszkodzonych tkanek, co może znacząco poprawić jakość życia pacjentów.

Nowatorskie podejście do regeneracji tkanek

Bonus Biogroup opracował metodę hodowli żywej tkanki ludzkiej poza ciałem, wykorzystując systemy naśladujące naturalne procesy biologiczne. Dzięki temu możliwe jest tworzenie tkanki kostnej z komórek pacjenta, co eliminuje ryzyko odrzutu i przyspiesza proces gojenia. Tradycyjne metody przeszczepiania kości wiązały się z dużymi problemami, takimi jak ryzyko infekcji czy długotrwały ból. Teraz pacjenci mogą liczyć na znacznie mniej inwazyjne i bardziej efektywne rozwiązania.

Sukcesy i przyszłość technologii BonoFill

Platforma BonoFill, opracowana przez Bonus Biogroup, umożliwia hodowanie komórek mezenchymalnych (MSC), które mogą regenerować kości, chrząstki i tkanki tłuszczowe. Po uzyskaniu odpowiedniej ilości nowej tkanki, jest ona wstrzykiwana w miejsce ubytku kostnego, gdzie integruje się z organizmem pacjenta. Wyniki są imponujące – pacjenci odzyskują pełną sprawność i mogą powrócić do normalnych aktywności, w tym uprawiania sportów ekstremalnych.

Międzynarodowe uznanie i przyszłe perspektywy

Technologia opracowana przez Bonus Biogroup zdobywa międzynarodowe uznanie, a firma jest na dobrej drodze do uzyskania aprobaty FDA w USA. BonoFill wykazał również obiecujące wyniki w rekonstrukcjach twarzy, z 90-procentową skutecznością w badaniach klinicznych. W przyszłości technologia ta może znaleźć zastosowanie nie tylko w ortopedii, ale także w transplantologii i leczeniu stanów zapalnych dróg oddechowych.

źródło:

goodnet.org

Artykuł Innowacyjna technologia zastępowania kości pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Nadzieja w molekułach: jak miozyny wspierają szczęście

Klaudiusz — Sat, 13 Jul 2024 06:13:10 +0000

Odkrycia naukowe pokazują, że aktywność fizyczna znacząco wpływa na nasze samopoczucie. W wyniku ćwiczeń mięśnie uwalniają miozyny, które w istotny sposób poprawiają nastrój i kondycję psychiczną. Czym są te “molekuły nadziei” i jak działają?

Miozyny i ich rola w organizmie

Podczas wysiłku fizycznego nasze mięśnie uwalniają do krwiobiegu substancje chemiczne, w tym miozyny. Te białka, przedostając się do mózgu, wpływają na nasz nastrój oraz zdolności poznawcze. Badania wykazują, że mogą być skutecznym środkiem w walce z depresją. Ćwiczenia fizyczne, w przeciwieństwie do tradycyjnych leków, nie wywołują skutków ubocznych i są łatwo dostępne.

Korzyści zdrowotne

Miozyny nie tylko poprawiają nastrój, ale także mają pozytywny wpływ na zdrowie mózgu i procesy starzenia. Badania pokazują, że białka te chronią przed degradacją poznawczą u osób starszych. Regularne ćwiczenia fizyczne mogą więc przyczynić się do zachowania sprawności umysłowej na dłużej.

Ruch jako lek

Coraz częściej lekarze zalecają aktywność fizyczną jako formę terapii. Tzw. “społeczna recepta” łączy aktywność fizyczną z zaangażowaniem w społeczność, co wspomaga zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Codzienne spacery czy proste ćwiczenia mogą zauważalnie poprawić jakość życia, bez konieczności sięgania po farmaceutyki.

źródło:
goodnet.org

Artykuł Nadzieja w molekułach: jak miozyny wspierają szczęście pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Korzyści płynące z picia zielonej herbaty

Klaudiusz — Thu, 11 Jul 2024 07:24:00 +0000

Zielona herbata od wieków cieszy się popularnością ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Współczesne badania potwierdzają jej korzystny wpływ na organizm. Poniżej przedstawiamy najważniejsze powody, dla których warto włączyć zielony napój do codziennej diety.

Antyoksydanty chroniące organizm

Zielona herbata zawiera silne związki roślinne, zwane katechinami, które działają jak antyoksydanty. Pomagają one w zapobieganiu uszkodzeniom komórek oraz chronią organizm przed chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, stany zapalne, cukrzyca i niektóre nowotwory. Dzięki swoim właściwościom zielona herbata może hamować rozwój guzów nowotworowych.

Wsparcie dla serca

Picie zielonej herbaty przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi, co jest kluczowe dla osób z wysokim ryzykiem chorób serca. Wysokie ciśnienie może prowadzić do uszkodzeń naczyń krwionośnych i tworzenia się blaszek miażdżycowych, co z kolei zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Regularne spożywanie zielonej herbaty pomaga w ochronie układu krążenia.

Poprawa funkcji poznawczych

Zielona herbata może korzystnie wpływać na funkcje poznawcze i zdrowie mózgu. Zawarta w niej kofeina oraz L-teanina, aminokwas, wspomagają koncentrację i pamięć. Istnieją również dowody na to, że picie zielonej herbaty może chronić przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak Alzheimer i Parkinson.

źródło:

goodnet.org

Artykuł Korzyści płynące z picia zielonej herbaty pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Jak odpoczywać w niedzielę?

Klaudiusz — Fri, 05 Jul 2024 06:45:00 +0000

Współczesne życie jest pełne pośpiechu i stresu, dlatego warto znaleźć sposób na regenerację sił przed nowym tygodniem. Idealnym dniem na to jest niedziela. Właściwe wykorzystanie tego dnia może pomóc w zredukowaniu stresu i przygotowaniu się na nadchodzące wyzwania. Oto kilka sposobów, jak skutecznie zresetować swoje niedziele i przygotować się na nowy tydzień.

Czym jest niedzielny reset?

Niedzielny reset to rutyna, która pozwala na regenerację i przygotowanie się do nowego tygodnia. W tym dniu warto skupić się na sobie, odpocząć i zrelaksować się. Można zacząć od późnego wstawania, spokojnego śniadania, relaksującej kąpieli czy wypróbowania nowego przepisu. Ważne jest, aby ten dzień był czasem na odpoczynek i troskę o siebie.

Planowanie i organizacja

Po relaksującej części dnia warto poświęcić czas na organizację. Przejrzenie listy rzeczy do zrobienia, przygotowanie posiłków na nadchodzący tydzień, pranie czy organizacja transportu mogą znacząco ułatwić nadchodzące dni. Taka rutyna pozwala na lepsze przygotowanie się do poniedziałku i pomaga uniknąć porannego stresu.

Znaczenie równowagi

Kluczowe jest znalezienie równowagi między odpoczynkiem a produktywnością. Dla niektórych osób naturalne jest zorganizowanie różnych aktywności, dla innych może to wymagać więcej planowania. Niezależnie od podejścia, niedzielny reset powinien obejmować zarówno czas na relaks, jak i czas na przygotowanie się do nadchodzącego tygodnia.

Niedzielny reset pozwala zyskać kontrolę nad życiem. Pomaga w redukcji stresu i chaosu, co jest niezbędne do podejmowania lepszych decyzji dotyczących zdrowia i samopoczucia. Niezależnie od sposobu, w jaki wykorzystasz ten dzień, pamiętaj, aby znalazł się w nim czas na odpoczynek i regenerację.

źródło:

goodnet.org

Artykuł Jak odpoczywać w niedzielę? pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Znalezienie równowagi w hiperpołączonym świecie

Klaudiusz — Mon, 01 Jul 2024 06:12:00 +0000

Żyjemy w czasach, gdy technologia przenika każdy aspekt naszego życia. Chociaż ułatwia komunikację i dostęp do informacji, może również prowadzić do przeciążenia i rozproszenia uwagi. Jak znaleźć spokój w takim środowisku? Odpowiedzią może być praktyka Zen, która pomaga odnaleźć jasność umysłu poprzez prostotę i życie w teraźniejszości. Oto kilka kroków, które pomogą wprowadzić elementy Zen do codziennego życia.

Skupienie na wnętrzu

Zen uczy, aby zwrócić uwagę na siebie i swoje wnętrze. W dzisiejszym świecie technologia często przejmuje naszą uwagę, kierując ją na zewnątrz. Praktyka mindfulness, czyli uważności, pomaga obserwować myśli i uczucia bez oceny. Dzięki temu można skupić się na teraźniejszości i osiągnąć stan samoakceptacji. Regularna medytacja, nawet przez kilka minut dziennie, może przynieść znaczące korzyści dla umysłu.

Akceptacja ciszy

Ludzie rzadko doświadczają nudy, co nie jest korzystne dla ich umysłów. Zen zachęca do przyjmowania ciszy i prostoty. Wyłączenie rozpraszaczy i spędzenie kilku minut w ciszy może pomóc zrelaksować się i pozwolić myślom osiedlić się. Takie chwile mogą być inspirujące i przynosić nowe pomysły. Codzienna praktyka ciszy może poprawić jakość życia i zdrowie psychiczne.

Kontakt z naturą

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to doskonała okazja, aby oderwać się od ekranów. Spacer po parku, wycieczka w góry lub chwila spędzona nad morzem mogą przynieść spokój i odprężenie. Natura uczy nas o przemijaniu i połączeniu wszystkich istot. Obserwując przyrodę, można poczuć głębsze zrozumienie i połączenie z otaczającym światem, co jest jednym z głównych celów Zen.

źródło:

goodnet.org

Artykuł Znalezienie równowagi w hiperpołączonym świecie pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Zdrowie w społeczności: jak dobre nawyki wpływają na otoczenie

Klaudiusz — Thu, 27 Jun 2024 06:18:00 +0000

Dobre zdrowie nie jest tylko indywidualną sprawą. Coraz więcej badań pokazuje, że zdrowe nawyki mogą rozprzestrzeniać się w społeczności, mając większy wpływ niż rodzina. Warto zwrócić uwagę na zdrowie wszystkich wokół nas, aby poprawić jakość życia całej społeczności.

Wpływ społeczności na zdrowie jednostki

Badania pokazują, że na zdrowie jednostki znacząco wpływa jej otoczenie. Zdrowe nawyki są zaraźliwe i mogą przenikać wśród sąsiadów i znajomych. Osoby otoczone przez zdrowych ludzi częściej same podejmują zdrowe decyzje. To potwierdza, że społeczność ma ogromną moc kształtowania stylu życia.

Znaczenie wspólnych działań prozdrowotnych

Wspólne działania prozdrowotne w społecznościach mogą prowadzić do lepszych wyników zdrowotnych dla wszystkich. Organizowanie lokalnych inicjatyw, takich jak grupy fitness czy wspólne ogrody, sprzyja propagowaniu zdrowych nawyków. Takie działania budują więzi międzyludzkie i poprawiają ogólny stan zdrowia mieszkańców.

Przykłady pozytywnych zmian w społecznościach

W wielu miejscach na świecie widać pozytywne zmiany wynikające ze wspólnych działań prozdrowotnych. Na przykład w niektórych miastach wprowadzono programy promujące aktywność fizyczną, które przyczyniły się do zmniejszenia liczby zachorowań na choroby przewlekłe. Wspólne projekty edukacyjne również odgrywają kluczową rolę w poprawie zdrowia publicznego.

źródło:

yesmagazine.org

Artykuł Zdrowie w społeczności: jak dobre nawyki wpływają na otoczenie pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Jak długo trwa wykształcenie nawyku?

Klaudiusz — Tue, 25 Jun 2024 06:20:00 +0000

Wiele osób stawia sobie różne cele, od regularnych ćwiczeń po lepszy sen. Jednak jak długo trzeba, aby nowe działanie stało się nawykiem? Wbrew popularnemu przekonaniu, że wystarczą 21 dni, rzeczywistość jest bardziej skomplikowana. W tym artykule przedstawiamy najnowsze badania i praktyczne wskazówki na temat procesu tworzenia nawyków.

Mit 21 dni

Powszechnie uważa się, że nawyk można wykształcić w ciągu 21 dni. Źródło tego przekonania pochodzi z lat 60. XX wieku, kiedy to chirurg plastyczny Maxwell Maltz stwierdził, że pacjenci potrzebują około 21 dni, aby przyzwyczaić się do swojego nowego wyglądu. Jednak badania pokazują, że wykształcenie nawyku może trwać od 18 do 254 dni, w zależności od jego złożoności.

Proste nawyki a skomplikowane rutyny

Czas potrzebny na wykształcenie nawyku zależy od jego złożoności. Proste czynności, takie jak mycie rąk, można opanować w ciągu kilku tygodni. Natomiast bardziej skomplikowane cele, jak regularne chodzenie na siłownię, mogą wymagać więcej czasu i planowania. Ważne jest, aby rozbijać duże cele na mniejsze kroki, co ułatwi ich realizację.

Tworzenie sprzyjającego środowiska

Sukces w wykształcaniu nawyków nie zależy jedynie od silnej woli, ale również od tworzenia sprzyjającego środowiska. Przykładowo, ustawienie budzika na ulubioną piosenkę może zachęcić do porannego biegania. Nasz mózg lubi automatyczne działania, ponieważ oszczędzają one energię i pozwalają skupić się na innych zadaniach.

Wykształcenie nowego nawyku wymaga cierpliwości, powtarzania i motywacji. Z czasem nowe działania staną się częścią codzienności, a osiągnięte cele będą naturalnym elementem życia.

źródło:

goodnet.org

Artykuł Jak długo trwa wykształcenie nawyku? pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Neurologia potwierdza to, co buddyzm znał od wieków: nie ma stałego “ja”

Klaudiusz — Mon, 24 Jun 2024 06:07:00 +0000

Odkrycia współczesnej neurologii coraz częściej potwierdzają to, co buddyzm głosi od tysiącleci – nasze „ja” nie jest stałe, lecz dynamicznie się zmienia. Naukowcy z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej pod kierownictwem Evana Thompsona dowiedli, że nasze umysły można kształtować poprzez odpowiednie treningi, co jest zgodne z buddyjską koncepcją „anatta”. Oznacza to, że nasze myśli, emocje i tożsamość są płynne, a nie stałe.

Buddyjska koncepcja “anatta”

Buddyści od dawna uczą, że nie ma stałego “ja” – wszystkie elementy naszego umysłu i ciała są w ciągłym ruchu. Buddyjska filozofia „anatta”, czyli brak stałego „ja”, podkreśla, że nasze myśli i emocje zmieniają się, a my nie jesteśmy jednym, niezmiennym bytem. Dzięki medytacji i treningowi umysłowemu, możemy wpływać na nasze postrzeganie rzeczywistości, co przynosi poczucie wolności i elastyczności.

Neuroplastyczność a rozwój osobisty

Nowoczesna nauka potwierdza buddyjskie nauki o możliwości zmiany umysłu. Zjawisko neuroplastyczności, czyli zdolności mózgu do adaptacji i reorganizacji, pokazuje, że możemy kształtować nasze nawyki i przekonania. Dzięki temu zamiast być więźniami naszych dotychczasowych wzorców myślenia, mamy szansę na rozwój i zmianę, stając się lepszymi wersjami siebie.

Połączenie nauki i religii

Odkrycia naukowe coraz częściej pokazują, że nauka i religia mogą się uzupełniać. Chociaż nadal istnieją różnice w podejściu do świadomości – buddyści wierzą w świadomość niezależną od ciała, podczas gdy neurologia postrzega ją jako wytwór mózgu – oba podejścia zgadzają się, że nasze „ja” nie jest stałe. Taka perspektywa pozwala na szersze zrozumienie ludzkiej natury i możliwości rozwoju osobistego.

źródło:

upworthy.com

Artykuł Neurologia potwierdza to, co buddyzm znał od wieków: nie ma stałego “ja” pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Nowy detektor rentgenowski oparty na perowskitach

Klaudiusz — Thu, 13 Jun 2024 07:16:00 +0000

Naukowcy z Shenzhen Institute of Advanced Technology (SIAT) oraz Central China Normal University opracowali nowoczesny detektor rentgenowski CMOS oparty na perowskitach, który może zrewolucjonizować diagnostykę medyczną. Detektor oferuje wyższą rozdzielczość i efektywność przy niższych dawkach promieniowania. Wyniki badań opublikowano w “Nature Communications”.

Innowacyjny detektor rentgenowski

Detektor oparty na filmie perowskitowym CsPbBr3 umożliwia bezpośrednią konwersję promieniowania rentgenowskiego. Dzięki temu osiąga wyższą czułość i rozdzielczość obrazu w porównaniu z tradycyjnymi detektorami. Przykładowo rozdzielczość przestrzenna tego urządzenia wynosi 5,0 lp/mm, co jest bliskie fizycznym ograniczeniom sprzętu.

Zalety technologii perowskitowej

Technologia perowskitowa ma wiele zalet w porównaniu z konwencjonalnymi półprzewodnikami. Detektory na bazie perowskitów są tańsze w produkcji i oferują lepszą wydajność w niskich dawkach promieniowania. To sprawia, że mogą być szerzej stosowane w diagnostyce medycznej, co przyczyni się do bezpieczniejszych badań obrazowych.

Przyszłość obrazowania medycznego

Opracowany detektor otwiera nowe możliwości w obrazowaniu rentgenowskim. Dzięki swojej wysokiej rozdzielczości i szybkości odczytu sygnału może być stosowany w dynamicznym obrazowaniu 2D i 3D. To z kolei pozwoli na dokładniejsze diagnozowanie chorób i monitorowanie terapii przy minimalnym narażeniu pacjentów na promieniowanie.

Naukowcy są przekonani, że ich wynalazek wpłynie na rozwój diagnostyki obrazowej, czyniąc ją bardziej efektywną i bezpieczną.

źródło:

eurekalert.org

Artykuł Nowy detektor rentgenowski oparty na perowskitach pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Jak pomóc nastolatkom zrozumieć uczucia?

Klaudiusz — Tue, 11 Jun 2024 06:12:00 +0000

Wspieranie młodych ludzi w zrozumieniu ich emocji jest kluczowe dla ich dojrzewania. Jakie kroki powinni podjąć rodzice, by pomóc swoim dzieciom w tej trudnej podróży?

Refleksyjne rodzicielstwo

Rodzice często skupiają się na korygowaniu zachowań swoich dzieci, co może prowadzić do poczucia niezrozumienia u nastolatków. Zamiast tego warto zastosować podejście refleksyjne, które pomaga młodym ludziom zarządzać swoimi uczuciami. Zrozumienie, jak działa mózg nastolatka, może pomóc rodzicom lepiej się z nimi komunikować i wspierać w radzeniu sobie z emocjami.

Znaczenie empatii i połączenia

Empatia i utrzymywanie silnej więzi z nastolatkiem to podstawowe elementy refleksyjnego rodzicielstwa. Kiedy rodzice pokazują, że są stabilni i gotowi wysłuchać swoich dzieci, młodzi ludzie uczą się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami. Ważne jest, by rodzice unikali narzucania własnych opinii i zamiast tego pomagali nastolatkom samodzielnie znajdować rozwiązania.

Biobehawioralne systemy adaptacyjne

W okresie dojrzewania następuje reorganizacja trzech podstawowych systemów biobehawioralnych: systemu nagrody, systemu mentalizacji i systemu stresu. Zmiany te mogą prowadzić do trudnych do zrozumienia zachowań i reakcji emocjonalnych. Rodzice powinni pamiętać, że mózg nastolatka nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, co może wpływać na ich zdolność do logicznego myślenia i przetwarzania emocji.

Znaczenie granic i autorytetu

Chociaż refleksyjne rodzicielstwo opiera się na empatii i połączeniu, równie ważne jest utrzymanie jasnych granic i autorytetu rodzicielskiego. Rodzice powinni wspierać swoje dzieci w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z emocjami, jednocześnie zachowując niezbędne zasady i granice.

źródło:

goodnewsnetwork.org

Artykuł Jak pomóc nastolatkom zrozumieć uczucia? pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Medytacja a zmienione stany świadomości

Klaudiusz — Mon, 10 Jun 2024 06:50:00 +0000

Praktyki takie jak medytacja i joga zyskują na popularności ze względu na ich potencjalne korzyści zdrowotne. Nowe badania wykazały, że zmienione stany świadomości, wywołane tymi praktykami, są powszechne i mogą mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki. Co więcej, okazuje się, że osoby doświadczające negatywnych skutków rzadko szukają pomocy, co może stanowić problem społeczny.

Popularność medytacji i jej wpływ na świadomość

Medytacja i inne praktyki mind-body stają się coraz bardziej popularne. Badania wykazały, że zmienione stany świadomości, takie jak uczucie jedności z otoczeniem, są częstszym doświadczeniem, niż wcześniej sądzono. Chociaż większość ludzi zgłasza pozytywne efekty, niektórzy doświadczają trudności, które mogą wpływać na ich samopoczucie.

Zmienione stany świadomości: pozytywne i negatywne doświadczenia

Praktyki medytacyjne mogą prowadzić do różnorodnych doświadczeń, w tym zarówno euforii, jak i cierpienia. Około 13% badanych zgłosiło umiarkowane lub poważne cierpienie, a 1,1% określiło swoje doświadczenia jako zagrażające życiu. Pomimo tego większość osób nie szukała pomocy, co sugeruje, że potrzeba większej świadomości i wsparcia dla tych, którzy doświadczają negatywnych skutków medytacji.

Znaczenie wsparcia dla praktykujących medytację

Naukowcy podkreślają, że konieczne jest lepsze zrozumienie zmienionych stanów świadomości, aby skutecznie wspierać osoby praktykujące medytację. Wprowadzenie odpowiedniego wsparcia i edukacji dla praktykujących oraz klinicystów może pomóc w maksymalizacji korzyści płynących z medytacji, minimalizując jednocześnie ryzyko negatywnych doświadczeń.

źródło:

eurekalert.org

Artykuł Medytacja a zmienione stany świadomości pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Lasoterapia: naturalna droga do zdrowia

Klaudiusz — Sun, 02 Jun 2024 06:26:00 +0000

Czy wiesz, że lasy mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne? Tradycyjna wiedza rdzennych mieszkańców Australii, a także nowoczesne badania naukowe potwierdzają, że przebywanie w naturze przynosi liczne korzyści. Lasy mogą poprawić nie tylko nasze samopoczucie, ale i kondycję.

Znaczenie lasów dla zdrowia

Lasy to nie tylko źródło tlenu, ale także miejsca, które mogą znacząco poprawić nasze zdrowie. Kontakt z naturą redukuje stres i lęki, poprawia nastrój i ogólne samopoczucie. Badania wykazują, że ludzie spędzający czas wśród drzew mają niższy poziom kortyzolu, hormonu stresu. Regularne spacery w lesie mogą również wzmacniać układ odpornościowy.

Tradycyjna wiedza rdzennych mieszkańców

Rdzenni mieszkańcy Australii, jak plemię Kuku Yalanji, od wieków czerpią z mądrości natury. Uważają, że lasy są integralną częścią ich tożsamości i duchowości. Dla nich lasy to nie tylko przestrzeń fizyczna, ale również duchowa, która łączy ludzi z Matką Ziemią. Te tradycje są przekazywane z pokolenia na pokolenie, przypominając o głębokiej więzi między człowiekiem a przyrodą.

Nowoczesne podejście do ochrony lasów

Dziś ochrona lasów tropikalnych jest priorytetem dla wielu organizacji i instytucji naukowych. Przykładem może być Daintree Rainforest, gdzie prowadzone są intensywne działania mające na celu zachowanie tego unikalnego ekosystemu. Zarówno lokalne społeczności, jak i naukowcy, pracują wspólnie, aby zapewnić przetrwanie tych bezcennych obszarów dla przyszłych pokoleń.

Lasy mają niezwykłą moc. Od tysięcy lat ludzie korzystają z ich dobrodziejstw, czerpiąc korzyści zarówno dla ciała, jak i ducha. Dlatego tak ważne jest, abyśmy wszyscy dbali o te zielone skarby, które są nieocenionym źródłem zdrowia i spokoju.

źródło:

positive.news

Artykuł Lasoterapia: naturalna droga do zdrowia pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Uniwersalna krew do transfuzji: nadzieja na przełom w medycynie

Klaudiusz — Fri, 31 May 2024 06:00:00 +0000

Naukowcy coraz bliżej są stworzenia uniwersalnej krwi do transfuzji. Dzięki badaniom nad enzymami bakteryjnymi możliwe jest usunięcie antygenów z erytrocytów, co umożliwia bezpieczne przetaczanie krwi niezależnie od grupy krwi biorcy. To odkrycie może znacząco poprawić sytuację w szpitalach borykających się z niedoborem krwi i uprościć procedury transfuzji.

Znaczenie grup krwi

Każda grupa krwi charakteryzuje się obecnością lub brakiem antygenów A i B na powierzchni czerwonych krwinek. Niezgodność grupy krwi dawcy i biorcy może prowadzić do groźnych reakcji immunologicznych. Dlatego transfuzje muszą być dokładnie dopasowane. Osoby z grupą krwi 0 są uważane za uniwersalnych dawców, ponieważ ich krew nie zawiera antygenów.

Enzymy bakteryjne w akcji

Naukowcy z DTU i Lund University odkryli, że enzymy wytwarzane przez bakterie jelitowe mogą usunąć antygeny z czerwonych krwinek. To pozwala na stworzenie uniwersalnej krwi do transfuzji. Enzymy te są skuteczniejsze w usuwaniu antygenów B, co jest krokiem milowym w badaniach nad uniwersalną krwią.

Korzyści i wyzwania

Produkcja uniwersalnej krwi umożliwi bardziej efektywne wykorzystanie dostępnych zasobów krwi. Zmniejszy ryzyko podania niedopasowanej krwi, co jest kluczowe dla bezpieczeństwa pacjentów. Mimo to, konieczne są dalsze badania nad immunologicznymi reakcjami związanymi z przetaczaniem enzymatycznie modyfikowanej krwi.

Źródło:

focus.pl

Artykuł Uniwersalna krew do transfuzji: nadzieja na przełom w medycynie pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.

Kombucha a zdrowie

Klaudiusz — Sat, 25 May 2024 06:41:00 +0000

Kombucha, napój fermentowany z herbaty i cukru, zyskuje coraz większą popularność ze względu na korzyści zdrowotne, jakie przynosi. Zawiera zdrowe bakterie i drożdże, które mogą wpływać na równowagę mikroflory jelitowej oraz procesy metaboliczne w organizmie.

Badanie naukowe

Według badań przeprowadzonych przez zespół z Uniwersytetu Yale przypomina ona efekty postu poprzez zahamowanie metabolizmu glukozy w organizmie. Badanie zostało przeprowadzone na myszach, które po spożyciu kombuchy wykazywały zmniejszoną podatność na otyłość i stan zapalny.

Znaczenie odkryć

Odkrycia te sugerują, że picie kombuchy może być skutecznym sposobem na regulację metabolizmu i utrzymanie zdrowej wagi ciała. Naukowcy wierzą, że dalsze badania nad tym zjawiskiem mogą przyczynić się do opracowania nowych metod leczenia otyłości i chorób metabolicznych.

źródło:
goodnewsnetwork.org

Artykuł Kombucha a zdrowie pochodzi z serwisu Życzeniak - wiadomości i aktualności z Polski i świata.