Jeden trening w tygodniu wystarczy, by schudnąć

Regularne ćwiczenia są kluczowe dla zdrowia i dobrej kondycji fizycznej. Okazuje się jednak, że nawet jednorazowy trening w tygodniu może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Takie wnioski płyną z najnowszego badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu w Austin w Teksasie. Według wyników badań osoby, które ćwiczyły chociaż raz w tygodniu, miały większe szanse na utratę wagi w porównaniu z tymi, które pozostawały całkowicie nieaktywne fizycznie. Potwierdza to, że nawet minimalna aktywność fizyczna może przynieść korzyści dla sylwetki i zdrowia.

Zdrowie jest najważniejsze

Ćwiczenia nie tylko pomagają w procesie odchudzania, ale mają też pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Regularna aktywność fizyczna poprawia samopoczucie, zwiększa poziom energii oraz obniża ryzyko chorób serca, cukrzycy i nowotworów. Nie trzeba rejestrować się w drogich klubach fitness, ani spędzać godzin na siłowni, by cieszyć się korzyściami płynącymi z aktywności fizycznej. Już krótka, intensywna sesja treningowa raz w tygodniu może sprawić, że poczujemy się lepiej i poprawimy naszą sylwetkę.

Świetna wiadomość dla żyjących w pośpiechu

Dla osób, które nie mają czasu na regularne ćwiczenia, badanie przynosi świetne wieści. Nawet krótka i intensywna sesja treningowa raz w tygodniu może przynieść wymierne efekty w procesie odchudzania i poprawy kondycji fizycznej. Warto więc znaleźć chwilę na aktywność, aby zadbać nie tylko o swoją sylwetkę, ale również o zdrowie i dobre samopoczucie.

źródło:
https://www.goodnewsnetwork.org/even-exercising-just-once-a-week-can-help-you-lose-weight-says-new-study/”