Terapia skoncentrowana na emocjach – klucz do lepszych decyzji
![](https://i0.wp.com/zyczeniak.pl/wp-content/uploads/2024/05/8b1_terapia.png?resize=991%2C564&ssl=1)
Zarządzanie emocjami to nie tylko sposób na lepsze samopoczucie, ale także na podejmowanie trafnych decyzji. Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) może w tym pomóc.
Podstawy terapii skoncentrowanej na emocjach
Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) jest techniką terapeutyczną, która pomaga ludziom lepiej zrozumieć i wyrażać swoje emocje. Poprzez identyfikację i analizę uczuć pacjenci uczą się lepszego radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi. Terapia ta jest szczególnie pomocna dla osób mających trudności w dostępie do swoich emocji, co może utrudniać podejmowanie decyzji.
Techniki stosowane w EFT
W EFT stosuje się różnorodne techniki, takie jak walidacja i praca z krzesłem. Walidacja polega na odbiciu emocji pacjenta, co pomaga w ich lepszym zrozumieniu. Praca z krzesłem to technika, gdzie pacjent dialoguje z wyobrażonym przeciwnikiem lub emocją, co ułatwia wyrażanie uczuć. Te metody pomagają w rozwijaniu inteligencji emocjonalnej i poprawie relacji międzyludzkich.
Zalety terapii skoncentrowanej na emocjach
EFT przynosi wiele korzyści, zarówno na poziomie indywidualnym, jak i w relacjach. Poprzez lepsze zarządzanie emocjami pacjenci mogą poprawić swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne. Terapia ta jest skuteczna w leczeniu depresji, traumy oraz w poprawie relacji rodzinnych i partnerskich.
źródło: