Terapia skoncentrowana na emocjach – klucz do lepszych decyzji

Zarządzanie emocjami to nie tylko sposób na lepsze samopoczucie, ale także na podejmowanie trafnych decyzji. Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) może w tym pomóc.

Podstawy terapii skoncentrowanej na emocjach

Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) jest techniką terapeutyczną, która pomaga ludziom lepiej zrozumieć i wyrażać swoje emocje. Poprzez identyfikację i analizę uczuć pacjenci uczą się lepszego radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi. Terapia ta jest szczególnie pomocna dla osób mających trudności w dostępie do swoich emocji, co może utrudniać podejmowanie decyzji.

Techniki stosowane w EFT

W EFT stosuje się różnorodne techniki, takie jak walidacja i praca z krzesłem. Walidacja polega na odbiciu emocji pacjenta, co pomaga w ich lepszym zrozumieniu. Praca z krzesłem to technika, gdzie pacjent dialoguje z wyobrażonym przeciwnikiem lub emocją, co ułatwia wyrażanie uczuć. Te metody pomagają w rozwijaniu inteligencji emocjonalnej i poprawie relacji międzyludzkich.

Zalety terapii skoncentrowanej na emocjach

EFT przynosi wiele korzyści, zarówno na poziomie indywidualnym, jak i w relacjach. Poprzez lepsze zarządzanie emocjami pacjenci mogą poprawić swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne. Terapia ta jest skuteczna w leczeniu depresji, traumy oraz w poprawie relacji rodzinnych i partnerskich.

źródło:

goodnet.org